Du planst einen Flug zu deinem Traumurlaubsziel, sei es Europa, Asien oder ein anderes aufregendes Land? Die Vorfreude auf die bevorstehende Reise ist riesig. Doch bevor es richtig losgeht, steht erst noch ein langer Flug mit einer Dauer von 8 bis 15 Stunden an. Um den Flug so angenehm wie möglich zu gestalten, gibt es viele hilfreiche Tipps. Eine der größten Herausforderungen ist es, die lange Zeit im Flugzeug zu überstehen. Hier findest du die besten Tipps gegen Langeweile während des Fluges.
Die Zeit im Flugzeug eignet sich hervorragend, um verschiedene Entspannungstechniken auszuprobieren. Ganz ohne Ablenkung kannst du meditieren, dir eine geführte Fantasiereise anhören oder einfach deinen Körper entspannen.
Es gibt zahlreiche Meditationsapps, die dir helfen können, zur Ruhe zu kommen. Lade dir die App am besten vor dem Flug herunter. Ob Body Scan, Achtsamkeitsmeditation oder geführte Entspannung – all diese Techniken unterstützen dich dabei, deinen Geist im Flug zu beruhigen.
Wenn du bereits Erfahrung mit Meditation hast, kannst du auch ohne Anleitung meditieren. Wusstest du, dass Meditation stress- und angstreduzierend wirkt? Gerade wenn du unter Flugangst leidest, kannst du von regelmäßiger Meditationspraxis profitieren.
Tipp: Suche dir circa 14 Tage vor dem Abflug eine Meditationsübung aus und übe sie täglich. Unser Gehirn liebt Routinen, und je öfter wir etwas tun, desto leichter fällt es uns, dabei zu entspannen. Wenn du die Meditationsübung dann im Flugzeug machst, schaltet dein Gehirn auf Entspannungs-Modus, weil es bereits weiß, was jetzt kommt.
Fällt es dir schwer, im Flugzeug zur Ruhe zu kommen? Dann könnte die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson eine gute Option für dich sein. PMR basiert auf der bewussten An- und Entspannung von Muskeln. Du spannst deine Muskeln für 5 Sekunden an und lässt sie dann für 10 Sekunden wieder locker. So arbeitest du dich durch deinen gesamten Körper.
Beginne mit dem rechten Fuß, dann dem linken Fuß, dem rechten Unterschenkel usw. PMR hat eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist und hilft gleichzeitig, einseitig belastete Muskeln zu entlasten. Neben PMR kannst du auch gelegentlich aufstehen, dich dehnen und etwas Bewegung in deinen Flug bringen.
Natürlich wirst du deine Zeit im Flugzeug nicht nur mit Meditation verbringen. Ein individuell zusammengestelltes Unterhaltungsprogramm ist ebenfalls wichtig, um die Zeit über den Wolken so angenehm wie möglich zu gestalten. Die Airline bietet dir ein Entertainment-Programm an, mit Filmen und Serien zur Ablenkung. Wenn du dich darauf nicht verlassen möchtest, lade dir vor dem Abflug deine Lieblingsfilme, -serien oder -dokus herunter.
Vergiss auch nicht, ausreichend Lesestoff mitzunehmen. Lesen ist der Klassiker gegen Langeweile im Flugzeug. Du musst keine schweren Bücher einpacken; leichte E-Reader sind ideal, da du so deine gesamte Bibliothek dabeihast, ohne viel schleppen zu müssen. Auch Zeitschriften und Magazine sind praktisch. Hörst du lieber zu? Dann lade dir genügend Podcasts und Hörbücher herunter, um die Zeit angenehm zu verbringen.
Leicht und unbeschwert lesen! Mit diesem E-Reader kannst du so viele Bücher mit auf Reisen nehmen wie du möchtest.
129,99 €
Das klingt vielleicht nicht verlockend, aber das Flugzeug ist der perfekte Ort, um eintönige Arbeiten am Laptop zu erledigen. Wenn du vor der Reise Dinge wie Buchhaltung oder andere Aufgaben aufgeschoben hast, ist jetzt der ideale Zeitpunkt dafür.
Nach dem Flug hast du diese Aufgaben erledigt und kannst entspannt in den Urlaub starten. Wenn du Student bist, kannst du die Zeit wunderbar zum Lernen nutzen oder deine bevorstehende Reise im Detail planen.
40,46 €
Bisher noch nicht dazu gekommen deine Reise zu planen? Dann wird es im Flieger spätestens Zeit! Mit diesem Reiseplaner geht das schnell & einfach.
9,63 €
